11. Juni 2025

Yoga kann bei Rückenschmerzen wirksam helfen – wenn es individuell angepasst und richtig angewendet wird. Der Artikel erklärt die Ursachen aus schulmedizinischer und ayurvedischer Sicht, zeigt Grenzen auf und gibt einen ehrlichen Einblick, warum Yoga oft mehr ist als Dehnung: Es stärkt, beruhigt und fördert Selbstwirksamkeit.

12. Mai 2025

Was ist Yoga eigentlich – und warum gibt es so viele Antworten darauf? In diesem Artikel erfährst du, warum Yoga weit mehr ist als nur Dehnen oder "mal runterkommen". Ich erzähle dir, was im Yogasutra dazu steht, was es mit den berühmten 8 Gliedern auf sich hat – und warum Yoga auch sein kann, wenn du mit Hingabe Marmelade einkochst. Für alle, die einen ehrlichen und undogmatischen Einstieg in die Yogawelt suchen.

09. April 2025

Mit Leichtigkeit durch den Alltag – Mini-Pausen für mehr Balance Mit Yoga- und Ayurveda-Übungen kannst du Entspannung in deinen Alltag integrieren. Ob bewusste Atempausen im Auto oder sinnliche Momente mit Lavendelduft – kleine Achtsamkeitsübungen helfen, Stress abzubauen und Gelassenheit zu finden. Entdecke, wie du Leichtigkeit Schritt für Schritt erreichst.

23. Mai 2024

**🧘‍♀️ Yoga bei Stress – alltagstauglich & wirksam:** Yoga hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen, Gedanken zu sortieren und wieder bei dir anzukommen. Schon kleine Atemübungen und bewusste Bewegungen senken dein Stresslevel spürbar – ganz ohne Verrenkungen. Regelmäßig geübt, stärkt Yoga deine Resilienz und fördert echte Selbstfürsorge im Alltag.